タオルで汗をガンガン拭え！

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ウィキペディアの執筆者. “手拭”. ウィキペディア日本語版.2010-11-08. (参照 2011-07-12).

手拭（てぬぐい）は、汗や顔や手を洗った後の水を拭ったり、入浴時に体を洗ったりするための木綿の平織りの布である。

タオル枕

最近、タオル枕というものに注目が集まっているそうです。
家にあるバスタオルなど大きなものをＺ状に折り、それに寝るというものです。
お金がかからない手軽なものですので、実は私もやってみたのですが・・・、低い！なんか低い！！そして硬い！
これにするまで、ずっと低反発のものを使っていたのでかなり初めは違和感がありました。
いや、違和感しかありませんでした。

しかし、効能について調べると、①首や肩の筋肉の緩和、②熟睡度の向上、③エラ張りの予防、④むくみ顔の予防などなど、かなり効果があると判明！
私、首や肩がよく凝るし、エラもあるし、よくむくむんですよね。
だまされたと思ってとりあえず１週間続けてみることにしました。
すると、あんなに低い！硬い！と思っていた枕も徐々に慣れてきました。
また、なんとなくですが、眠りの質がよくなったように感じます。
目覚めがすっきりしていて「寝たァ～！！」という感じがします。
エラにはまだ変化はありませんが、続けてみる価値アリと思い、かれこれ１ヶ月ほどこの枕で寝ています。
家族には「枕があるのになんで使わないんだ」と言われていますが。

枕の高さってとても重要なんだそうです。
ベストな高さは、首がまっすぐになる高さです。
具体的に言うと、首の角度が１５度になるとベストだそうです。首がもっとも休まる角度が１５度ということです。
１０度でも２０度でも良くないとのこと。
睡眠で悩まれている方は一度試してみてくださいね。

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